Праздничная сальса с грушей
Восхитительная сладкая сальса, которая станет хитом любой вечеринки. Для лучшего результата возьми кисловатый сорт яблок.
- Порций
- 4
- Калорий
- 131 ккал
- Время
- 10 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1/4 рецепта.
- 1 средняя груша, без сердцевины, мелко нарезанная
- 1 среднее яблоко, без сердцевины, мелко нарезанное
- 2 киви, без сердцевины, мелко нарезанных
- 1 средний апельсин, очищенный и мелко нарезанный
- 2 ст. л. мёда*
- 1 ч. л. лимонного сока
- печенье грэм с корицей, по желанию
Как готовить
Подготовка 10 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Смешай грушу, яблоко, киви и апельсин в миске среднего размера.
- 3
Полей фрукты мёдом и лимонным соком и аккуратно перемешай.
- 4
Зачерпывай сальсу кусочками печенья грэм с корицей (по желанию).
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/4 рецепта, в ней 131 ккал, 1 г белка, 32 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 131 kcal |
|---|---|
| Белки | 1 g |
| Углеводы | 32 g |
| в т.ч. клетчатка | 4 g |
| в т.ч. сахара | 25 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 8 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 37 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 30 mg |
| Калий | 247 mg |
| Натрий | 5 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 8 µg |
|---|---|
| Витамин C | 54 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 18 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 24 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 10 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Праздничная сальса с грушей»?
Праздничная сальса с грушей содержит 131 ккал на порцию. Одна порция — это 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Праздничная сальса с грушей»?
Рассчитывайте на 10 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Праздничная сальса с грушей»?
На порцию: 1 г белка, 32 г углеводов и 0 г жиров, 4 g клетчатки и 5 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Праздничная сальса с грушей»?
7 ингредиентов: средняя груша, без сердцевины, мелко нарезанная, среднее яблоко, без сердцевины, мелко нарезанное, киви, без сердцевины, мелко нарезанных, средний апельсин, очищенный и мелко нарезанный, мёда*, лимонного сока и другие. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: USA Pears and Pear Bureau Northwest. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Праздничная сальса с грушей | 131 | 1 g |
| Апельсиново-банановый фрости | 129 | 4 g |
| Амброзия | 130 | 3 g |
| Замороженные батончики с шоколадом и арахисовой пастой | 130 | 4 g |
| Картофельные оладьи | 130 | 2 g |
| Рисовый десерт | 131 | 4 g |
| Фасолевый дип | 132 | 10 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: USA Pears and Pear Bureau Northwest. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.