Праздничные печёные яблоки в микроволновке

Мало времени? Наполни яблоки без сердцевины корицей, мускатным орехом и изюмом и приготовь в микроволновке для быстрого и простого десерта.

Праздничные печёные яблоки в микроволновке
Порций
1
Калорий
339 ккал
Время
10 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 1 порций. Одна порция — 1.

  • 1 яблоко, среднее, очищенное от кожуры и без сердцевины (не нарезанное на кусочки)
  • 1 ч. л. коричневого сахара
  • 1/2 ст. л. мускатного ореха
  • 1 ст. л. корицы
  • 2 ст. л. изюма
  • 1 ст. л. сливочного масла

Как готовить

Подготовка 5 мин · Готовка 5 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Поставь яблоко на тарелку отверстием вверх (у яблока без сердцевины донышко должно остаться целым).

  3. 3

    Смешай сахар, мускатный орех и корицу в отдельной чашке и посыпь смесью яблоко изнутри и снаружи.

  4. 4

    Посыпь яблоко изюмом сверху и вокруг.

  5. 5

    Положи на яблоко кусочек сливочного масла (или его заменителя) и накрой пищевой плёнкой или вощёной бумагой.

  6. 6

    Готовь в микроволновке на полной мощности от 2,5 до 3 минут.

  7. 7

    Дай постоять вне микроволновки хотя бы 30 секунд перед тем, как есть. Будет ГОРЯЧО.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1, в ней 339 ккал, 2 г белка, 58 г углеводов и 13 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 339 kcal
Белки 2 g
Углеводы 58 g
в т.ч. клетчатка 10 g
в т.ч. сахара 42 g
в т.ч. добавленный сахар 4 g
Жиры 13 g
в т.ч. насыщенные 8 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 0 g
Альфа-линоленовая кислота 0,2 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 31 mg

Минералы

Кальций 114 mg
Железо 1 mg
Фосфор 54 mg
Калий 412 mg
Натрий 9 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 1 mg

Витамины

Витамин A 104 µg
Витамин C 10 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 9 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,2 mg
Ниацин (B3) 0 mg
Витамин B6 0,1 mg
Фолат 5 µg
Витамин B12 0,0 µg
Холин 13 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?

Праздничные печёные яблоки в микроволновке содержит 339 ккал на порцию. Одна порция — это 1, а рецепта хватает на 1 порций.

Сколько времени готовится «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?

Рассчитывайте на 10 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 5 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?

На порцию: 2 г белка, 58 г углеводов и 13 г жиров, 10 g клетчатки и 9 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Праздничные печёные яблоки в микроволновке»?

6 ингредиентов: яблоко, коричневого сахара, мускатного ореха, корицы, изюма, сливочного масла. Рецепт состоит из 7 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Праздничные печёные яблоки в микроволновке 339 2 g
Начос из картофеля 304 16 g
Отрубные маффины 309 5 g
Яблочно-фисташковый кранч 327 5 g
Брускетта с белой фасолью 341 10 g
Молниеносный банановый сплит 353 10 g
Коблер с ревенём на Песах 373 2 g

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: CSAAC (Community Services for Autistic Adults and Children). Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.