Тыквенные квадратики Питера

Идеальное лакомство для любителей тыквы. Сезонное угощение для праздников или любого момента, когда тебе хочется тыквы.

Тыквенные квадратики Питера
Порций
24
Калорий
183 ккал
Время
45 мин
Сложность
Просто

Ингредиенты

На 24 порций. Одна порция — 1 батончик.

  • 1 банка тыквы, 15 унций
  • 1 1/2 стакана коричневого сахара, плотно утрамбованного
  • 4 крупных яйца
  • 3/4 стакана растительного масла
  • 1 1/2 стакана пшеничной муки
  • 1 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1 ст. л. молотой корицы
  • 2 ч. л. разрыхлителя
  • 1 ч. л. пищевой соды
  • 1 ч. л. маргарина или сливочного масла, для смазывания формы

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 15 мин · Готовка 30 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 175 °C.

  3. 3

    В миске среднего размера смешай тыкву, коричневый сахар, яйца и масло до однородности.

  4. 4

    В большой миске смешай муку, овсяные хлопья, корицу, разрыхлитель и соду.

  5. 5

    Добавь тыквенную смесь к мучной и хорошо перемешай.

  6. 6

    Смажь маслом или маргарином форму для запекания 23x33 см.

  7. 7

    Вылей тесто в смазанную форму.

  8. 8

    Выпекай 30 минут.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 батончик, в ней 183 ккал, 3 г белка, 25 г углеводов и 8 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 183 kcal
Белки 3 g
Углеводы 25 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 14 g
в т.ч. добавленный сахар 13 g
Жиры 8 g
в т.ч. насыщенные 1 g
в т.ч. мононенасыщенные 3 g
в т.ч. полиненасыщенные 3 g
Линолевая кислота 3 g
Альфа-линоленовая кислота 0,3 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 34 mg

Минералы

Кальций 50 mg
Железо 1 mg
Фосфор 60 mg
Калий 94 mg
Натрий 110 mg
Цинк 0 mg
Медь 0 mg
Селен 7 mg

Витамины

Витамин A 155 µg
Витамин C 1 mg
Витамин D 0 µg
Витамин E 1 mg
Витамин K 11 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,0 mg
Фолат 33 µg
Витамин B12 0,1 µg
Холин 33 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Тыквенные квадратики Питера»?

Тыквенные квадратики Питера содержит 183 ккал на порцию. Одна порция — это 1 батончик, а рецепта хватает на 24 порций.

Сколько времени готовится «Тыквенные квадратики Питера»?

Рассчитывайте на 45 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 30 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Тыквенные квадратики Питера»?

На порцию: 3 г белка, 25 г углеводов и 8 г жиров, 1 g клетчатки и 110 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Тыквенные квадратики Питера»?

10 ингредиентов: тыквы, коричневого сахара, крупных яйца, растительного масла, пшеничной муки, овсяных хлопьев и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.