Йогуртовое мороженое
Быстрый, простой и вкусный замороженный десерт из твоего любимого фруктового сока и йогурта.
- Порций
- 4
- Калорий
- 53 ккал
- Время
- 4 ч 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1 порция мороженого, 1/4 рецепта.
- 3/4 стакана обезжиренного йогурта, с любым вкусом или натурального
- 3/4 стакана натурального фруктового сока
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 5 мин · Готовка 4 ч
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Выложи йогурт и сок в миску.
- 3
Хорошо перемешай.
- 4
Разлей смесь по бумажным стаканчикам.
- 5
Воткни палочку для мороженого в центр каждого стаканчика.
- 6
Убери мороженое в морозилку, пока оно не застынет.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 порция мороженого, 1/4 рецепта, в ней 53 ккал, 3 г белка, 10 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 53 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 10 g |
| в т.ч. клетчатка | 0 g |
| в т.ч. сахара | 9 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 1 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 1 mg |
Минералы
| Кальций | 92 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 73 mg |
| Калий | 159 mg |
| Натрий | 37 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 2 mg |
Витамины
| Витамин A | 1 µg |
|---|---|
| Витамин C | 18 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 6 µg |
| Витамин B12 | 0,3 µg |
| Холин | 8 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Йогуртовое мороженое»?
Йогуртовое мороженое содержит 53 ккал на порцию. Одна порция — это 1 порция мороженого, 1/4 рецепта, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Йогуртовое мороженое»?
Рассчитывайте на 4 ч 5 мин в общей сложности, из них 5 мин подготовка и 4 ч готовка.
Какие нутриенты содержит «Йогуртовое мороженое»?
На порцию: 3 г белка, 10 г углеводов и 0 г жиров, 0 g клетчатки и 37 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Йогуртовое мороженое»?
2 ингредиентов: обезжиренного йогурта, натурального фруктового сока. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Йогуртовое мороженое | 53 | 3 g |
| Персиковый сорбет | 50 | 1 g |
| Соус из огурца, йогурта и сливочного сыра | 51 | 3 g |
| Попкорн с чили | 52 | 1 g |
| Дыня с мятой | 53 | 1 g |
| Фигурные крендельки | 53 | 2 g |
| Йогуртовое мороженое на палочке | 56 | 3 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Pennsylvania Nutrition Education Network. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.