Запечённые бананы
Бананы превращаются в идеальный десерт, если добавить коричневый сахар и изюм!
- Порций
- 6
- Калорий
- 294 ккал
- Время
- 40 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1.
- 6 бананов, разрезанных вдоль
- 3 ст. л. плотно утрамбованного коричневого сахара
- 4 ст. л. маргарина или несолёного сливочного масла
- 1/2 стакана изюма или других нарезанных сухофруктов
- 1/3 стакана нарезанных орехов пекан
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 30 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Слегка смажь форму размером 23×33 см.
- 4
Выложи разрезанные бананы в форму.
- 5
Равномерно посыпь коричневым сахаром, маленькими кусочками маргарина, изюмом и орехами пекан.
- 6
Выпекай 30 минут.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1, в ней 294 ккал, 2 г белка, 47 г углеводов и 12 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 294 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 47 g |
| в т.ч. клетчатка | 3 g |
| в т.ч. сахара | 36 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 7 g |
| Жиры | 12 g |
| в т.ч. насыщенные | 3 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 5 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 3 g |
| Линолевая кислота | 3 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 8 mg |
Минералы
| Кальций | 27 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 58 mg |
| Калий | 544 mg |
| Натрий | 8 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 78 µg |
|---|---|
| Витамин C | 16 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 8 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 21 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 18 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Запечённые бананы»?
Запечённые бананы содержит 294 ккал на порцию. Одна порция — это 1, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Запечённые бананы»?
Рассчитывайте на 40 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 30 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Запечённые бананы»?
На порцию: 2 г белка, 47 г углеводов и 12 г жиров, 3 g клетчатки и 8 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Запечённые бананы»?
5 ингредиентов: бананов, разрезанных вдоль, плотно утрамбованного коричневого сахара, маргарина или несолёного сливочного масла, изюма или других нарезанных сухофруктов, нарезанных орехов пекан. Рецепт состоит из 6 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Запечённые бананы | 294 | 2 g |
| Яблочный пирог | 280 | 4 g |
| Кофейный пирог с голубикой | 285 | 6 g |
| Дольки яблок с тыквенно-миндальной пастой | 288 | 5 g |
| Зимний крисп | 293 | 3 g |
| Хлеб с арахисовой пастой | 300 | 11 g |
| Начос из картофеля | 304 | 16 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Food Hero Oregon State University Cooperative Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.