Зимний крисп
Что за сладкий аромат корицы витает у тебя на кухне? Это зимний крисп с яблоками и клюквой.
- Порций
- 6
- Калорий
- 293 ккал
- Время
- 55 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта.
- 1/2 стакана сахара
- 3 ст. л. пшеничной муки
- 1 ч. л. лимонной цедры, натёртой
- 5 стаканов яблок, неочищенных и нарезанных
- 1 стакан свежей клюквы
- 2/3 стакана овсяных хлопьев
- 1/3 стакана утрамбованного коричневого сахара
- 1/4 стакана цельнозерновой муки
- 2 ст. л. корицы
- 3 ст. л. маргарина
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин · Готовка 40 мин
- 1
Смешай в средней миске сахар, муку и лимонную цедру, хорошо перемешай.
- 2
Вмешай яблоки и клюкву.
- 3
Переложи в форму для запекания объёмом около 1,5 л.
- 4
Смешай в маленькой миске овсяные хлопья, коричневый сахар, муку и корицу.
- 5
Вмешай растопленный маргарин.
- 6
Посыпь начинку получившейся крошкой.
- 7
Выпекай при 190 °C 40 минут, пока начинка не начнёт пузыриться, а верх не подрумянится.
- 8
Подавай тёплым или комнатной температуры.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/6 рецепта, в ней 293 ккал, 3 г белка, 61 г углеводов и 5 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 293 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 61 g |
| в т.ч. клетчатка | 6 g |
| в т.ч. сахара | 42 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 28 g |
| Жиры | 5 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 2 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 2 g |
| Линолевая кислота | 2 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,2 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 52 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 73 mg |
| Калий | 207 mg |
| Натрий | 52 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 7 mg |
Витамины
| Витамин A | 61 µg |
|---|---|
| Витамин C | 8 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 2 mg |
| Витамин K | 11 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,3 mg |
| Фолат | 17 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 11 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Зимний крисп»?
Зимний крисп содержит 293 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта, а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Зимний крисп»?
Рассчитывайте на 55 мин в общей сложности, из них 15 мин подготовка и 40 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Зимний крисп»?
На порцию: 3 г белка, 61 г углеводов и 5 г жиров, 6 g клетчатки и 52 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Зимний крисп»?
10 ингредиентов: сахара, пшеничной муки, лимонной цедры, натёртой, яблок, неочищенных и нарезанных, свежей клюквы, овсяных хлопьев и другие. Рецепт состоит из 8 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Зимний крисп | 293 | 3 g |
| Яблочный пирог | 280 | 4 g |
| Кофейный пирог с голубикой | 285 | 6 g |
| Дольки яблок с тыквенно-миндальной пастой | 288 | 5 g |
| Запечённые бананы | 294 | 2 g |
| Хлеб с арахисовой пастой | 300 | 11 g |
| Начос из картофеля | 304 | 16 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Stay Young at Heart: Cooking the Heart-Healthy Way US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.