Запеканка из остатков индейки
Остатки индейки заиграют новыми красками с сыром, крем-супом из грибов и сельдереем в этой сытной запеканке! Используй индейку, которая правильно хранилась и обрабатывалась.
- Порций
- 6
- Калорий
- 313 ккал
- Время
- 9 ч 35 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 6 порций. Одна порция — 1/6 рецепта (273 г).
- 6 ломтиков цельнозернового хлеба
- 4 унции варёной индейки, нарезанной кубиками или разобранной на волокна
- 1/2 стакана лука, нарезанного
- 1/2 стакана сельдерея, нарезанного
- 1/2 ч. л. чёрного перца
- 2 яйца, слегка взбитых
- 1 1/2 стакана нежирного молока
- 1 банка грибного крем-супа с пониженным содержанием соли, 10,75 унции
- 2 ломтика цельнозернового хлеба
- 2 ч. л. несолёного сливочного масла
- 1/2 стакана тёртого сыра чеддер с пониженной жирностью
- 1/2 стакана майонеза с пониженной жирностью
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 20 мин · Готовка 9 ч 15 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 160 °C.
- 3
Слегка сбрызни форму для запекания 23x23x5 см кулинарным спреем. Нарежь 6 ломтиков хлеба (свежего или вчерашнего) кубиками по 2,5 см и выложи половину на дно формы.
- 4
В миске смешай индейку, лук, сельдерей, майонез и перец. Выложи смесь поверх хлеба.
- 5
Выложи оставшиеся кубики хлеба поверх смеси с индейкой и слегка примни ложкой.
- 6
Смешай яйца с молоком и залей этой смесью хлеб. Накрой и оставь в холодильнике на ночь.
- 7
Перед выпеканием разогрей духовку до 160 °C.
- 8
Выложи суп поверх запеканки.
- 9
Намажь по 1 ч. л. маргарина на каждый ломтик хлеба. Нарежь хлеб с маргарином кубиками по 1,3 см и посыпь ими запеканку сверху.
- 10
Запекай 60 минут или пока нож, вставленный в центр, не будет выходить чистым.
- 11
Достань из духовки и посыпь сыром сверху. Дай постоять 15 минут перед нарезкой и подачей.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1/6 рецепта (273 г), в ней 313 ккал, 19 г белка, 32 г углеводов и 12 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 313 kcal |
|---|---|
| Белки | 19 g |
| Углеводы | 32 g |
| в т.ч. клетчатка | 4 g |
| в т.ч. сахара | 8 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 3 g |
| Жиры | 12 g |
| в т.ч. насыщенные | 4 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 3 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 4 g |
| Линолевая кислота | 4 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,4 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 99 mg |
Минералы
| Кальций | 252 mg |
|---|---|
| Железо | 2 mg |
| Фосфор | 325 mg |
| Калий | 532 mg |
| Натрий | 719 mg |
| Цинк | 2 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 29 mg |
Витамины
| Витамин A | 87 µg |
|---|---|
| Витамин C | 1 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 19 µg |
| Тиамин (B1) | 0,3 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,4 mg |
| Ниацин (B3) | 5 mg |
| Витамин B6 | 0,4 mg |
| Фолат | 49 µg |
| Витамин B12 | 0,8 µg |
| Холин | 104 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Запеканка из остатков индейки»?
Запеканка из остатков индейки содержит 313 ккал на порцию. Одна порция — это 1/6 рецепта (273 г), а рецепта хватает на 6 порций.
Сколько времени готовится «Запеканка из остатков индейки»?
Рассчитывайте на 9 ч 35 мин в общей сложности, из них 20 мин подготовка и 9 ч 15 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Запеканка из остатков индейки»?
На порцию: 19 г белка, 32 г углеводов и 12 г жиров, 4 g клетчатки и 719 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Запеканка из остатков индейки»?
12 ингредиентов: цельнозернового хлеба, варёной индейки, лука, сельдерея, чёрного перца, яйца, слегка взбитых и другие. Рецепт состоит из 11 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Запеканка из остатков индейки | 313 | 19 g |
| Соте из креветок с жёлтым картофелем и красным перцем | 311 | 15 g |
| Тамале-пирог на плите | 312 | 20 g |
| Картофельно-капустная запеканка на плите | 314 | 13 g |
| Паста примавера | 314 | 10 g |
| Свиные отбивные с апельсином | 316 | 43 g |
| Креветки с кумином и лаймом на кремовом ризотто из цветной капусты | 317 | 7 g |
Все рецепты в этой категории: Ужин.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Wellness Ways Resource Book University of Illinois Extension Service. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.