Имитация южного пирога из батата
Этот вкусный пирог, полный вкуса батата, станет хитом твоего следующего праздничного стола.
- Порций
- 16
- Калорий
- 139 ккал
- Время
- 1 ч 40 мин
- Сложность
- Средне
Ингредиенты
На 16 порций. Одна порция — 1 кусок, 1/16 рецепта.
- 1 1/4 стакана пшеничной муки
- 1/4 ч. л. сахара
- 1/3 стакана обезжиренного молока
- 2 ст. л. растительного масла
- 1/4 стакана белого сахара
- 1/4 стакана плотно утрамбованного коричневого сахара
- 1/2 ч. л. соли
- 1/4 ч. л. мускатного ореха
- 3 крупных яйца, взбитых
- 1/4 стакана обезжиренного концентрированного молока, консервированного
- 1 ч. л. ванильного экстракта
- 3 стакана варёного батата, очищенного от кожуры и размятого
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 25 мин · Готовка 1 ч 15 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Разогрей духовку до 175 °C.
- 3
Смешай муку и сахар в миске.
- 4
Добавь молоко и масло к мучной смеси.
- 5
Перемешай вилкой до однородности, затем руками сформируй из теста гладкий шар.
- 6
Раскатай тесто между двумя квадратами вощёной бумаги 30x30 см короткими быстрыми движениями, пока оно не дойдёт до краёв бумаги.
- 7
Сними верхний лист бумаги и переверни корж в форму для пирога.
- 8
Смешай сахар, соль, специи и яйца.
- 9
Добавь молоко и ваниль. Перемешай.
- 10
Добавь батат и хорошо перемешай.
- 11
Вылей смесь в форму с коржом.
- 12
Выпекай в разогретой духовке 60 минут, пока корж не подрумянится.
- 13
Остуди и нарежь на 16 кусков.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 кусок, 1/16 рецепта, в ней 139 ккал, 4 г белка, 25 г углеводов и 3 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 139 kcal |
|---|---|
| Белки | 4 g |
| Углеводы | 25 g |
| в т.ч. клетчатка | 2 g |
| в т.ч. сахара | 10 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 7 g |
| Жиры | 3 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 1 g |
| Линолевая кислота | 1 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,1 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 39 mg |
Минералы
| Кальций | 45 mg |
|---|---|
| Железо | 1 mg |
| Фосфор | 67 mg |
| Калий | 272 mg |
| Натрий | 111 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 7 mg |
Витамины
| Витамин A | 475 µg |
|---|---|
| Витамин C | 9 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 1 mg |
| Витамин K | 3 µg |
| Тиамин (B1) | 0,1 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,2 mg |
| Ниацин (B3) | 1 mg |
| Витамин B6 | 0,2 mg |
| Фолат | 38 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 41 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Имитация южного пирога из батата»?
Имитация южного пирога из батата содержит 139 ккал на порцию. Одна порция — это 1 кусок, 1/16 рецепта, а рецепта хватает на 16 порций.
Сколько времени готовится «Имитация южного пирога из батата»?
Рассчитывайте на 1 ч 40 мин в общей сложности, из них 25 мин подготовка и 1 ч 15 мин готовка.
Какие нутриенты содержит «Имитация южного пирога из батата»?
На порцию: 4 г белка, 25 г углеводов и 3 г жиров, 2 g клетчатки и 111 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Имитация южного пирога из батата»?
12 ингредиентов: пшеничной муки, сахара, обезжиренного молока, растительного масла, белого сахара, плотно утрамбованного коричневого сахара и другие. Рецепт состоит из 13 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Имитация южного пирога из батата | 139 | 4 g |
| Фруктовый компот | 138 | 2 g |
| Банановый хлеб | 139 | 3 g |
| Кукурузный хлеб | 139 | 3 g |
| Фруктовая сальса | 139 | 1 g |
| Мягкие крендели | 140 | 5 g |
| Сельдерей с намазкой из голубого сыра и абрикосов | 140 | 6 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Heart Healthy Home Cooking: African American Style US Department of Health and Human Services National Heart, Lung, and Blood Institute. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.