Замороженные бананы на палочке
Устрой с детьми весёлое занятие: пусть они нарежут спелые бананы, обмакнут их в апельсиновый или лимонный сок и уберут в морозилку на несколько часов, чтобы получилось вкусное лакомство или десерт.
- Порций
- 4
- Калорий
- 65 ккал
- Время
- 2 ч 10 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 1 банан на палочке.
- 2 спелых банана
- 1/8 стакана апельсинового или лимонного сока, 2 ст. л.
- Другие необходимые инструменты/материалы
- деревянные палочки для мороженого
- фольга
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 10 мин · Готовка 2 ч
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Очисти каждый банан и разрежь пополам поперёк.
- 3
Вставь палочку в основание каждой половинки банана и обмакни каждую половинку в сок.
- 4
Заверни в фольгу и убери в морозилку минимум на два часа.
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 1 банан на палочке, в ней 65 ккал, 1 г белка, 15 г углеводов и 0 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 65 kcal |
|---|---|
| Белки | 1 g |
| Углеводы | 15 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 11 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| в т.ч. насыщенные | 0 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 0 mg |
Минералы
| Кальций | 4 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 15 mg |
| Калий | 220 mg |
| Натрий | 0 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 0 mg |
Витамины
| Витамин A | 1 µg |
|---|---|
| Витамин C | 10 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 0 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,0 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 12 µg |
| Витамин B12 | 0,0 µg |
| Холин | 7 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Замороженные бананы на палочке»?
Замороженные бананы на палочке содержит 65 ккал на порцию. Одна порция — это 1 банан на палочке, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Замороженные бананы на палочке»?
Рассчитывайте на 2 ч 10 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 2 ч готовка.
Какие нутриенты содержит «Замороженные бананы на палочке»?
На порцию: 1 г белка, 15 г углеводов и 0 г жиров, 1 g клетчатки и 0 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Замороженные бананы на палочке»?
5 ингредиентов: спелых банана, апельсинового или лимонного сока, Другие необходимые инструменты/материалы, деревянные палочки для мороженого, фольга. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Замороженные бананы на палочке | 65 | 1 g |
| Йогуртовое мороженое с клубникой и киви | 63 | 3 g |
| Клубничные йогуртовые эскимо | 64 | 3 g |
| Простой заварной крем | 64 | 4 g |
| Соус из баклажанов и перца | 64 | 1 g |
| Кафе-мокко | 65 | 6 g |
| Жучки на бревне | 66 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Simple Healthy Recipes Oklahoma Nutrition Information and Education ONIE Project. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.