Клубничные йогуртовые эскимо
Клубника и йогурт: это всё, что нужно для этого полезного фруктового льда! Отличный перекус после школы или сладкое лакомство.
- Порций
- 4
- Калорий
- 64 ккал
- Время
- 15 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 4 порций. Одна порция — 2 кубика мороженого.
- 1 стакан нежирного клубничного йогурта
- 6 крупных ягод клубники
- форма для кубиков льда или маленькие бумажные стаканчики
- бумажные трубочки или палочки для мороженого
Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.
Как готовить
Подготовка 15 мин
- 1
Нарежь клубнику на мелкие кусочки.
- 2
Выложи клубнику и йогурт в блендер и взбей до однородности.
- 3
Разлей по 8 ячейкам формы для льда (или 4 маленьким бумажным стаканчикам) и вставь нарезанные бумажные трубочки или палочки для мороженого.
- 4
Заморозь и наслаждайся!
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — 2 кубика мороженого, в ней 64 ккал, 3 г белка, 11 г углеводов и 1 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 64 kcal |
|---|---|
| Белки | 3 g |
| Углеводы | 11 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 9 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 3 g |
| Жиры | 1 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 0 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 3 mg |
Минералы
| Кальций | 103 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 84 mg |
| Калий | 156 mg |
| Натрий | 43 mg |
| Цинк | 1 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 2 mg |
Витамины
| Витамин A | 8 µg |
|---|---|
| Витамин C | 16 mg |
| Витамин D | 1 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 1 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,0 mg |
| Фолат | 9 µg |
| Витамин B12 | 0,3 µg |
| Холин | 10 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Клубничные йогуртовые эскимо»?
Клубничные йогуртовые эскимо содержит 64 ккал на порцию. Одна порция — это 2 кубика мороженого, а рецепта хватает на 4 порций.
Сколько времени готовится «Клубничные йогуртовые эскимо»?
Рассчитывайте на 15 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Клубничные йогуртовые эскимо»?
На порцию: 3 г белка, 11 г углеводов и 1 г жиров, 1 g клетчатки и 43 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Клубничные йогуртовые эскимо»?
4 ингредиентов: нежирного клубничного йогурта, крупных ягод клубники, форма для кубиков льда или маленькие бумажные стаканчики, бумажные трубочки или палочки для мороженого. Рецепт состоит из 4 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Клубничные йогуртовые эскимо | 64 | 3 g |
| Йогуртовое мороженое с клубникой и киви | 63 | 3 g |
| Простой заварной крем | 64 | 4 g |
| Соус из баклажанов и перца | 64 | 1 g |
| Замороженные бананы на палочке | 65 | 1 g |
| Кафе-мокко | 65 | 6 g |
| Жучки на бревне | 66 | 2 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: USDA Center for Nutrition Policy and Promotion. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.