Жучки на бревне
Дети и взрослые могут сами придумывать сочетания ингредиентов для весёлого и полезного перекуса.
- Порций
- 1
- Калорий
- 66 ккал
- Время
- 5 мин
- Сложность
- Просто
Ингредиенты
На 1 порций. Одна порция — бревнышко из сельдерея длиной 7,5 см с намазкой и «жучками».
- «Брёвнышки»
- 1 стебель сельдерея, нарезанный на 3 части
- яблочные дольки
- морковь, нарезанная кусочками по 7,5 см
- Намазка
- 1 ст. л. нежирного сливочного сыра
- «Жучки»
- 1 ст. л. изюма обычного или светлого
- несладкие цельнозерновые хлопья
- арахис, нарезанный
Как готовить
Подготовка 5 мин
- 1
Вымой руки с мылом.
- 2
Выбери один вариант «бревнышка» и намажь его начинкой.
- 3
Посыпь «жучками».
Пищевая ценность на порцию
Одна порция — бревнышко из сельдерея длиной 7,5 см с намазкой и «жучками», в ней 66 ккал, 2 г белка, 10 г углеводов и 2 г жиров.
Калорийность и макронутриенты
| Калорийность | 66 kcal |
|---|---|
| Белки | 2 g |
| Углеводы | 10 g |
| в т.ч. клетчатка | 1 g |
| в т.ч. сахара | 8 g |
| в т.ч. добавленный сахар | 0 g |
| Жиры | 2 g |
| в т.ч. насыщенные | 1 g |
| в т.ч. мононенасыщенные | 1 g |
| в т.ч. полиненасыщенные | 0 g |
| Линолевая кислота | 0 g |
| Альфа-линоленовая кислота | 0,0 g |
| Омега-3 (ЭПК) | 0 g |
| Омега-3 (ДГК) | 0 g |
| Холестерин | 8 mg |
Минералы
| Кальций | 44 mg |
|---|---|
| Железо | 0 mg |
| Фосфор | 42 mg |
| Калий | 215 mg |
| Натрий | 88 mg |
| Цинк | 0 mg |
| Медь | 0 mg |
| Селен | 1 mg |
Витамины
| Витамин A | 33 µg |
|---|---|
| Витамин C | 1 mg |
| Витамин D | 0 µg |
| Витамин E | 0 mg |
| Витамин K | 12 µg |
| Тиамин (B1) | 0,0 mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,1 mg |
| Ниацин (B3) | 0 mg |
| Витамин B6 | 0,1 mg |
| Фолат | 18 µg |
| Витамин B12 | 0,1 µg |
| Холин | 5 mg |
Частые вопросы
Сколько калорий в блюде «Жучки на бревне»?
Жучки на бревне содержит 66 ккал на порцию. Одна порция — это бревнышко из сельдерея длиной 7,5 см с намазкой и «жучками», а рецепта хватает на 1 порций.
Сколько времени готовится «Жучки на бревне»?
Рассчитывайте на 5 мин в общей сложности.
Какие нутриенты содержит «Жучки на бревне»?
На порцию: 2 г белка, 10 г углеводов и 2 г жиров, 1 g клетчатки и 88 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.
Что понадобится для блюда «Жучки на бревне»?
10 ингредиентов: «Брёвнышки», стебель сельдерея, нарезанный на 3 части, яблочные дольки, морковь, нарезанная кусочками по 7,5 см, Намазка, нежирного сливочного сыра и другие. Рецепт состоит из 3 шагов.
Откуда взят рецепт?
Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: National Network for Childcare. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.
Похожие рецепты по калорийности
| Рецепт | ккал / порция | Белки |
|---|---|---|
| Жучки на бревне | 66 | 2 g |
| Клубничные йогуртовые эскимо | 64 | 3 g |
| Простой заварной крем | 64 | 4 g |
| Соус из баклажанов и перца | 64 | 1 g |
| Замороженные бананы на палочке | 65 | 1 g |
| Кафе-мокко | 65 | 6 g |
| Моц-тотс | 68 | 10 g |
Все рецепты в этой категории: Перекус.
Источник и метод
Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: National Network for Childcare. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.
Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.