Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей

Этот запечённый пудинг сочетает молоко и кукурузную муку со специями, создавая десерт с текстурой заварного крема, который можно подать по особому случаю.

Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей
Порций
8
Калорий
127 ккал
Время
1 ч 35 мин
Сложность
Средне

Ингредиенты

На 8 порций. Одна порция — 1 квадратик, 1/8 рецепта (114 г).

  • 2 1/2 стакана обезжиренного молока
  • 1/2 стакана кукурузной муки
  • 1/2 стакана обезжиренного молока, холодного
  • 1 ст. л. маргарина
  • 1/2 стакана патоки
  • 1/2 ч. л. имбиря
  • 1/2 ч. л. корицы

Меры взяты из оригинального американского рецепта. Один стакан — примерно 240 мл.

Как готовить

Подготовка 10 мин · Готовка 1 ч 25 мин

  1. 1

    Вымой руки с мылом.

  2. 2

    Разогрей духовку до 160 °C. Слегка смажь форму для запекания объёмом 1 л.

  3. 3

    В кастрюле разогрей 2 1/2 стакана молока до слабого кипения.

  4. 4

    В миске смешай оставшиеся 1/2 стакана холодного молока с кукурузной мукой.

  5. 5

    Добавь смесь кукурузной муки в тёплое молоко и хорошо перемешай.

  6. 6

    Готовь 20 минут на слабо-среднем огне, часто помешивая, чтобы не подгорело. Готовь, пока не загустеет.

  7. 7

    Сними пудинг с огня. Вмешай маргарин, патоку, имбирь и корицу.

  8. 8

    Вылей в смазанную форму.

  9. 9

    Запекай от 55 до 60 минут. Пудинг готов, когда нож, вставленный в середину, выходит чистым.

  10. 10

    Перед подачей разрежь на 8 квадратиков. Подавай тёплым.

Пищевая ценность на порцию

Одна порция — 1 квадратик, 1/8 рецепта (114 г), в ней 127 ккал, 4 г белка, 26 г углеводов и 1 г жиров.

Калорийность и макронутриенты

Калорийность 127 kcal
Белки 4 g
Углеводы 26 g
в т.ч. клетчатка 1 g
в т.ч. сахара 20 g
в т.ч. добавленный сахар 15 g
Жиры 1 g
в т.ч. насыщенные 0 g
в т.ч. мононенасыщенные 0 g
в т.ч. полиненасыщенные 1 g
Линолевая кислота 1 g
Альфа-линоленовая кислота 0,1 g
Омега-3 (ЭПК) 0 g
Омега-3 (ДГК) 0 g
Холестерин 3 mg

Минералы

Кальций 164 mg
Железо 1 mg
Фосфор 123 mg
Калий 469 mg
Натрий 59 mg
Цинк 1 mg
Медь 0 mg
Селен 7 mg

Витамины

Витамин A 74 µg
Витамин C 0 mg
Витамин D 1 µg
Витамин E 0 mg
Витамин K 2 µg
Тиамин (B1) 0,1 mg
Рибофлавин (B2) 0,1 mg
Ниацин (B3) 1 mg
Витамин B6 0,3 mg
Фолат 4 µg
Витамин B12 0,5 µg
Холин 21 mg

Частые вопросы

Сколько калорий в блюде «Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей»?

Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей содержит 127 ккал на порцию. Одна порция — это 1 квадратик, 1/8 рецепта (114 г), а рецепта хватает на 8 порций.

Сколько времени готовится «Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей»?

Рассчитывайте на 1 ч 35 мин в общей сложности, из них 10 мин подготовка и 1 ч 25 мин готовка.

Какие нутриенты содержит «Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей»?

На порцию: 4 г белка, 26 г углеводов и 1 г жиров, 1 g клетчатки и 59 mg натрия. Полная таблица на этой странице охватывает 36 нутриентов, включая витамины и минералы.

Что понадобится для блюда «Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей»?

7 ингредиентов: обезжиренного молока, кукурузной муки, обезжиренного молока, маргарина, патоки, имбиря и другие. Рецепт состоит из 10 шагов.

Откуда взят рецепт?

Рецепт взят с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США, автор материала: Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention. Пищевая ценность — собственные данные MyPlate. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105 и переведён на русский.

Похожие рецепты по калорийности

Рецепт ккал / порция Белки
Сладкий кукурузный пудинг с имбирём и корицей 127 4 g
Восхитительные фруктовые маффины 125 3 g
Дорожная смесь 125 4 g
Фруктовая змейка 127 1 g
Запечённый нут (турецкий горох) 128 5 g
Апельсиново-банановый фрости 129 4 g
Маффины с диким рисом 129 3 g

Все рецепты в этой категории: Перекус.

Источник и метод

Рецепт и пищевая ценность взяты с MyPlate — портала о питании Министерства сельского хозяйства США. Автор материала: Honor the Gift of Food: Learn at Home Lessons Indian Health Service Division of Diabetes Treatment and Prevention. Материал находится в общественном достоянии согласно 17 U.S.C. §105. Текст переведён на русский и отредактирован. USDA не участвовало в создании этой страницы и не рекомендует Nutrola.

Обновлено 2026-08-22. Значения даны на порцию и являются ориентировочными: продукты, количества и способ приготовления влияют на них. Источники и лицензии.