Блог

Калории, БЖУ и вес, на русском и без лишних слов.

Страница 4 из 19

Изюм: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Изюм — это питательный продукт с высокой калорийностью, содержащий белки, углеводы и минимальное количество жиров.
Изюм: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции изюма (150 г) содержится 449 ккал.
Как часто взвешиваться
16 августа 2026 г.
Как часто взвешиваться — это вопрос, который волнует многих, кто следит за своим весом. Рассмотрим плюсы и минусы ежедневного и недельного подходов к взвешиванию.
Как читать этикетку: на 100 г или на порцию
16 августа 2026 г.
Чтение этикеток продуктов может быть запутанным, особенно когда значения указаны на 100 г, а порция отличается. Узнай, как избежать ошибок при подсчёте калорий.
Как читать состав продукта в магазине
16 августа 2026 г.
Чтение состава продукта в магазине может показаться сложным, но это важно для осознанного питания. Зная, на что обращать внимание, ты сможешь сделать более здоровый выбор.
Как есть в гостях и не сорваться
16 августа 2026 г.
Есть в гостях и не сорваться — задача непростая, особенно когда на столе щедро накрыто. Но с несколькими тактиками и немного подготовки ты сможешь насладиться застольем, не нарушая своих целей в питании.
Как готовить на неделю вперёд
16 августа 2026 г.
Готовить на неделю вперёд — это удобно и экономит время. В этой статье мы расскажем, как правильно организовать процесс meal prep и какие продукты лучше всего подходят для хранения.
Как худеть, если работаешь в ночную смену
16 августа 2026 г.
Чтобы худеть, работая в ночную смену, нужно правильно организовать режим питания и следить за калориями. Это поможет поддерживать здоровье и достигать своих целей в контроле веса.
Как не набрать вес зимой
16 августа 2026 г.
Зимой, когда дни короткие и холодные, многие из нас сталкиваются с проблемой лишнего веса. Чтобы не набрать вес в этот период, важно следить за питанием и активностью.
Как пережить новогодние праздники без набора веса
16 августа 2026 г.
Пережить новогодние праздники без набора веса возможно, если подойти к этому с умом и планом. Главное — не забывать о балансе и контроле порций.
Как считать калории в домашней еде без весов
16 августа 2026 г.
Считать калории в домашней еде без весов можно с помощью простых ориентиров — ложек, стаканов и ладоней. Это поможет тебе более точно оценивать свой рацион.
Как считать калории в фастфуде
16 августа 2026 г.
Считать калории в фастфуде можно, если знать основные моменты о составе популярных блюд. Бургеры, шаурма и пицца — это не только вкусно, но и важно понимать, сколько калорий ты потребляешь.
Как считать калории в столовой на работе
16 августа 2026 г.
Считать калории в столовой на работе можно, даже если на еде нет этикеток. Используй доступные инструменты и методы, чтобы оценить порции и следить за своим питанием.
Как собрать перекус до 200 ккал
16 августа 2026 г.
Собрать перекус до 200 ккал можно из простых продуктов, доступных в любом магазине. В этой статье мы рассмотрим несколько вариантов, которые легко подготовить и взять с собой.
Как собрать завтрак с 25 г белка
16 августа 2026 г.
Собрать завтрак с 25 г белка можно легко, используя творог, яйца и скир. Эти продукты не только вкусные, но и прекрасно дополняют друг друга по питательной ценности.
Как убрать живот: что работает и что нет
16 августа 2026 г.
Убрать живот реально, но важно понимать, что локального жиросжигания не существует. Основные факторы — это общий дефицит калорий и физическая активность.
Как уменьшить порции без чувства голода
16 августа 2026 г.
Уменьшить порции без чувства голода можно, если правильно подойти к выбору продуктов и их сочетанию. В этом поможет баланс белков, клетчатки и использование подходящей посуды.
Как вести дневник питания, если готовишь на всю семью
16 августа 2026 г.
Ведение дневника питания при готовке для всей семьи может быть сложной задачей, но это возможно и без аптечной точности. Главное — это подход к разделению порций и использование простых инструментов.
Как выбрать творог в магазине
16 августа 2026 г.
Выбор качественного творога в магазине требует внимания к деталям, таким как жирность и состав продукта. Узнай, как правильно выбрать творог, чтобы он приносил пользу и радость.
Как записать борщ в дневник питания
16 августа 2026 г.
Записать борщ в дневник питания можно, используя разные подходы в приложении Nutrola. Ты можешь оценить его по ингредиентам или воспользоваться готовой оценкой.
Какао: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Какао содержит примерно 50 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам.
Какао порошок или масло какао: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Какао порошок менее калорийный, чем масло какао.
Какао порошок или темный шоколад (45-59% какао): что калорийнее
16 августа 2026 г.
Какао порошок калорийнее темного шоколада.
Какао порошок или тёмный шоколад (60-69% какао): что калорийнее
16 августа 2026 г.
Какао порошок менее калорийный, чем тёмный шоколад.
Какао порошок: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Какао порошок содержит 398 ккал на 100 г, а также 6,7 г белка, 4 г жира и 83,7 г углеводов.
Какао порошок: сколько калорий в чашке (250 мл)
16 августа 2026 г.
В одной чашке (250 мл) какао порошка содержится 995 ккал.
Калорийность сырого и готового продукта: почему цифры разные
16 августа 2026 г.
Калорийность сырого и готового продукта отличается из-за изменения содержания воды. В этом материале мы разберём, почему 100 г сухой гречки и 100 г готовой — это не одно и то же.
Камбала: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность камбалы меняется в зависимости от способа приготовления. Сырая камбала содержит меньше всего калорий, а жареная — больше всего.
Капучино без кофеина: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Капучино без кофеина содержит 27 ккал на 100 г.
Капучино без кофеина: сколько калорий в чашке (250 мл)
16 августа 2026 г.
В 250 мл капучино без кофеина содержится 68 калорий.
Капучино или безалкогольное пиво: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Капучино калорийнее безалкогольного пива. На 100 г капучино содержит 27 ккал, а безалкогольное пиво — 37 ккал.
Капучино: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Капучино содержит 27 ккал на 100 г, а также 1,7 г белка, 2,8 г углеводов и 1 г жира.
Капучино: сколько калорий в чашке (250 мл)
16 августа 2026 г.
В чашке капучино (250 мл) содержится 68 калорий.
Капуста: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность капусты меняется в зависимости от способа приготовления. Сырая капуста содержит 25 ккал на 100 г, вареная — 23 ккал, а жареная может иметь значительно больше калорий из-за добавленного жира.
Карри соус: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Карри соус содержит 95 ккал на 100 г, 1,4 г белка, 5 г углеводов и 8,2 г жира.
Карри соус: сколько калорий в столовой ложке (15 г)
16 августа 2026 г.
В одной столовой ложке карри соуса (15 г) содержится 14 ккал.
Картофель фри или вяленый томат: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Картофель фри менее калорийный, чем вяленый томат.
Картофель фри: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Картофель фри содержит 225 ккал на 100 г, а также 2,5 г белка, 14,1 г жира и 23,2 г углеводов.
Картофель фри с сыром: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Калорийность картофеля фри с сыром составляет 260 ккал на 100 г.
Картофель фри с сыром: сколько калорий в ломтике (25 г)
16 августа 2026 г.
В одном ломтике картофеля фри с сыром (25 г) содержится 65 калорий.
Картофель фри: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность картофеля фри меняется в зависимости от способа приготовления. Жареный картофель фри содержит 198 ккал на 100 г, запечённый — 166 ккал.
Картофель фри: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В 150 граммах картофеля фри содержится 338 ккал.
Картофель фри (замороженный, жареный) или вяленый томат: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Картофель фри (замороженный, жареный) менее калорийный, чем вяленый томат.
Картофель очищенный: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность картофеля меняется в зависимости от способа его приготовления. Вареный картофель содержит меньше всего калорий по сравнению с отварным и жареным.
Картофель с сыром: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность картофеля с сыром меняется в зависимости от способа приготовления. Запечённый картофель с сыром имеет наименьшую калорийность.
Картофель: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность картофеля меняется в зависимости от способа его приготовления. Сырой картофель имеет одну калорийность, варёный — другую, а жареный — третью.
Картофель в мундире: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность картофеля в мундире меняется в зависимости от способа приготовления. Запечённый картофель содержит меньше всего калорий, всего 93 ккал на 100 г, в то время как варёный - 126 ккал.
Картофельное пюре: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Картофельное пюре содержит 114 ккал на 100 г, 2,2 г белка, 4,1 г жира и 17,6 г углеводов.
Картофельное пюре: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции картофельного пюре (150 г) содержится 171 ккал.
Картофельный хашбраун: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Картофельный хашбраун содержит 217 ккал на 100 г. В его составе 2,6 г белка, 11,5 г жира и 28,2 г углеводов.
Картофельный хашбраун: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции картофельного хашбрауна (150 г) содержится 326 ккал.
Картофельный хлеб: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Картофельный хлеб содержит 266 ккал на 100 г, а также 12,5 г белка, 47,1 г углеводов и 3,1 г жира.
Картофельный хлеб: сколько калорий в ломтике (30 г)
16 августа 2026 г.
В одном ломтике картофельного хлеба (30 г) содержится 80 ккал.
Картошка в мундире: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Калорийность картошки в мундире составляет около 77 ккал на 100 г.
Казахская кухня: как считать калории
16 августа 2026 г.
Казахская кухня включает в себя множество домашних блюд, таких как бешбармак и баурсаки. Чтобы правильно считать калории в этих блюдах, необходимо учитывать их ингредиенты и использовать подходящие инструменты.
Кедровые орехи сушеные или арахисовое масло: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Кедровые орехи сушеные менее калорийны, чем арахисовое масло.
Кедровые орехи сушеные или орехи макадамия: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Кедровые орехи сушеные менее калорийны, чем орехи макадамия.
Кедровые орехи сушеные или сырые орехи макадамия: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Кедровые орехи сушеные менее калорийны, чем сырые орехи макадамия.
Кедровые орешки: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Кедровые орешки содержат 673 ккал на 100 г, а также 13,7 г белка, 68,4 г жира и 13,1 г углеводов.
Кедровые орешки: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В 150 граммах кедровых орешков содержится 1010 ккал.
Кефир: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Кефир — это полезный продукт с низкой калорийностью и хорошим содержанием белка.
Кефир на ночь: помогает или мешает
16 августа 2026 г.
Кефир на ночь может как помочь, так и помешать, в зависимости от твоих привычек и состояния организма. Русская традиция пить кефир перед сном имеет свои плюсы и минусы.
Кефир: сколько калорий в стакане (200 мл)
16 августа 2026 г.
В стакане кефира (200 мл) содержится 104 ккал.
Кефирная диета: разбор
16 августа 2026 г.
Кефирная диета — это популярный подход к снижению веса, но часто результаты оказываются временными. Понимание механизмов, стоящих за этой диетой, поможет избежать эффекта йо-йо.
Кекс: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Кекс содержит около 350 ккал на 100 г.
Кесадилья с курицей: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Кесадилья с курицей содержит 287 ккал на 100 г, 14,5 г белка, 27,3 г углеводов и 13 г жира.
Кесадилья с курицей: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции кесадильи с курицей (150 г) содержится 431 ккал.
Кешью: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Кешью — это орех с высокой калорийностью и богатым составом БЖУ.
Кешью паста или кунжутные семечки: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Кешью паста менее калорийна, чем кунжутные семечки.
Кешью паста: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Кешью паста содержит 609 ккал, 12,1 г белка, 30,3 г углеводов и 53 г жира на 100 г.
Кешью паста: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В 150 г кешью пасты содержится 914 ккал.
Кешью: как меняется калорийность при готовке
16 августа 2026 г.
Калорийность кешью меняется в зависимости от способа приготовления. Сырые кешью имеют наименьшую калорийность, в то время как жареные содержат больше калорий из-за добавленного жира.
Кешью: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции кешью (150 г) содержится 861 ккал.
Кето-диета: что это и на что обратить внимание
16 августа 2026 г.
Кето-диета — это низкоуглеводный режим питания, при котором основное внимание уделяется жирам и белкам. В этой статье мы разберём, что нужно исключить из рациона и как это может повлиять на твой привычный стол.
Хачапури: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Хачапури содержит около 290 ккал на 100 г. Это оценка по ингредиентам.
Халва: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Халва содержит примерно 500 ккал на 100 г, с высоким содержанием углеводов и жиров.
Харчо: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Харчо — это сытное и ароматное блюдо с калорийностью около 90 ккал на 100 г.
Хинкали: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Хинкали — это вкусное и сытное блюдо, калорийность которого составляет около 220 ккал на 100 г.
Хлеб пури: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Хлеб пури — это высококалорийный продукт, который содержит 409 ккал на 100 г. В нем 6,8 г белка, 24,9 г жира и 39,2 г углеводов.
Хлеб пури: сколько калорий в ломтике (30 г)
16 августа 2026 г.
В одном ломтике хлеба пури (30 г) содержится 123 ккал.
Хлеб с сыром или крекеры с сыром: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Хлеб с сыром калорийнее крекеров с сыром.
Хлеб с яйцом или круассан с яйцом, сыром и колбасой: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Хлеб с яйцом менее калорийный, чем круассан с яйцом, сыром и колбасой.
Хлебцы: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
В 100 г хлебцев содержится примерно 250 ккал, 9 г белков, 50 г углеводов и 5 г жиров.
Холодец из свинины: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Холодец из свинины содержит 157 ккал на 100 г и 13,8 г белка.
Холодец из свинины: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции холодца из свинины (150 г) содержится 236 ккал.
Холодец: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Холодец содержит около 210 ккал на 100 г.
Хумус или изолят соевого белка: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Хумус менее калорийный, чем изолят соевого белка.
Хумус: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Хумус — это питательный продукт, который содержит 237 ккал на 100 г.
Хумус: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции хумуса (150 г) содержится 356 калорий.
Хурма или авокадо (сырое): что калорийнее
16 августа 2026 г.
Хурма менее калорийна, чем авокадо (сырое).
Хурма или авокадо (сырой): что калорийнее
16 августа 2026 г.
Хурма менее калорийна, чем авокадо (сырой).
Хурма или вишнёвый крамбл: что калорийнее
16 августа 2026 г.
Хурма менее калорийна, чем вишнёвый крамбл.
Кисель: калорийность и БЖУ
16 августа 2026 г.
Калорийность киселя составляет примерно 45 ккал на 100 г.
Киви: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Киви содержит 61 ккал, 1,1 г белка, 14,7 г углеводов и 0,5 г жира на 100 г.
Киви: сколько калорий в штуке (100 г)
16 августа 2026 г.
Киви содержит 61 ккал на 100 г. В одной штуке киви также 61 ккал.
Клубника: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Клубника — это низкокалорийный продукт с высоким содержанием углеводов.
Клубника: сколько калорий в порции (150 г)
16 августа 2026 г.
В порции клубники (150 г) содержится 47 калорий.
Кофе латте: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Кофе латте содержит 43 ккал, 2,8 г белка, 4,4 г углеводов и 1,6 г жира на 100 г.
Кофе латте: сколько калорий в чашке (250 мл)
16 августа 2026 г.
В чашке кофе латте (250 мл) содержится 108 ккал.
Кофе макиато: калорийность, белки, жиры и углеводы
16 августа 2026 г.
Кофе макиато содержит 23 ккал на 100 г, 1,2 г белка, 2,7 г углеводов и 0,8 г жира.

Изюм: калорийность, белки, жиры и углеводы

Изюм: сколько калорий в порции (150 г)

Как часто взвешиваться

Как читать этикетку: на 100 г или на порцию

Как читать состав продукта в магазине

Как есть в гостях и не сорваться

Как готовить на неделю вперёд

Как худеть, если работаешь в ночную смену

Как не набрать вес зимой

Как пережить новогодние праздники без набора веса

Как считать калории в домашней еде без весов

Как считать калории в фастфуде

Как считать калории в столовой на работе

Как собрать перекус до 200 ккал

Как собрать завтрак с 25 г белка

Как убрать живот: что работает и что нет

Как уменьшить порции без чувства голода

Как вести дневник питания, если готовишь на всю семью

Как выбрать творог в магазине

Как записать борщ в дневник питания

Какао: калорийность и БЖУ

Какао порошок или масло какао: что калорийнее

Какао порошок или темный шоколад (45-59% какао): что калорийнее

Какао порошок или тёмный шоколад (60-69% какао): что калорийнее

Какао порошок: калорийность, белки, жиры и углеводы

Какао порошок: сколько калорий в чашке (250 мл)

Калорийность сырого и готового продукта: почему цифры разные

Камбала: как меняется калорийность при готовке

Капучино без кофеина: калорийность, белки, жиры и углеводы

Капучино без кофеина: сколько калорий в чашке (250 мл)

Капучино или безалкогольное пиво: что калорийнее

Капучино: калорийность, белки, жиры и углеводы

Капучино: сколько калорий в чашке (250 мл)

Капуста: как меняется калорийность при готовке

Карри соус: калорийность, белки, жиры и углеводы

Карри соус: сколько калорий в столовой ложке (15 г)

Картофель фри или вяленый томат: что калорийнее

Картофель фри: калорийность, белки, жиры и углеводы

Картофель фри с сыром: калорийность, белки, жиры и углеводы

Картофель фри с сыром: сколько калорий в ломтике (25 г)

Картофель фри: как меняется калорийность при готовке

Картофель фри: сколько калорий в порции (150 г)

Картофель фри (замороженный, жареный) или вяленый томат: что калорийнее

Картофель очищенный: как меняется калорийность при готовке

Картофель с сыром: как меняется калорийность при готовке

Картофель: как меняется калорийность при готовке

Картофель в мундире: как меняется калорийность при готовке

Картофельное пюре: калорийность, белки, жиры и углеводы

Картофельное пюре: сколько калорий в порции (150 г)

Картофельный хашбраун: калорийность, белки, жиры и углеводы

Картофельный хашбраун: сколько калорий в порции (150 г)

Картофельный хлеб: калорийность, белки, жиры и углеводы

Картофельный хлеб: сколько калорий в ломтике (30 г)

Картошка в мундире: калорийность и БЖУ

Казахская кухня: как считать калории

Кедровые орехи сушеные или арахисовое масло: что калорийнее

Кедровые орехи сушеные или орехи макадамия: что калорийнее

Кедровые орехи сушеные или сырые орехи макадамия: что калорийнее

Кедровые орешки: калорийность, белки, жиры и углеводы

Кедровые орешки: сколько калорий в порции (150 г)

Кефир: калорийность, белки, жиры и углеводы

Кефир на ночь: помогает или мешает

Кефир: сколько калорий в стакане (200 мл)

Кефирная диета: разбор

Кекс: калорийность и БЖУ

Кесадилья с курицей: калорийность, белки, жиры и углеводы

Кесадилья с курицей: сколько калорий в порции (150 г)

Кешью: калорийность, белки, жиры и углеводы

Кешью паста или кунжутные семечки: что калорийнее

Кешью паста: калорийность, белки, жиры и углеводы

Кешью паста: сколько калорий в порции (150 г)

Кешью: как меняется калорийность при готовке

Кешью: сколько калорий в порции (150 г)

Кето-диета: что это и на что обратить внимание

Хачапури: калорийность и БЖУ

Халва: калорийность и БЖУ

Харчо: калорийность и БЖУ

Хинкали: калорийность и БЖУ

Хлеб пури: калорийность, белки, жиры и углеводы

Хлеб пури: сколько калорий в ломтике (30 г)